Chào các bạn ! khi bị stress bạn sẽ làm gì để bớt căng thẳng, đồng thời cũng là để tập trung vào công việc được tốt hơn. Dưới đây là vài phương pháp để giảm stress một cách hữu hiệu.
1. Hét thật to
Khi stress, hét thật to thật sự làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn đấy. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên hét ở nơi công cộng hoặc có nhiều người.
2. Xem một clip hài hoặc phim hài. Hoặc nghe một bài hát vui nhộn
Chỉ cần nghĩ đến việc xem một bộ phim hài, hoặc một clip hài và cười thôi là bạn đã cảm thấy dễ chịu hơn rồi. Việc cười sảng khoái rất có tác dụng tống khứ stress đi mất khỏi bạn đấy. Hoặc bạn cũng có thể xem và nghe một bài hát đáng yêu, ngộ nghĩnh và vui nhộn. Ví dụ như forever and one của helloween, hay thể loại nhạc mà bạn yêu thích. Hay xem những video nhạc nhảy nhót vui nhộn có khi tâm trạng bạn cũng tốt hơn đấy.
3. Ghi chuyện làm bạn stress ra giấy
Nếu cứ khư khư giữ stress cho riêng mình thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi lắm đấy. Nếu lúc đó không có ai để tâm sự, bạn có thể ghi tất cả vào nhật kí, hoặc đơn giản là một tờ giấy. Việc ghi tất cả ra giấy cũng tương tự như việc bạn tâm sự với một ai đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
4. Tâm sự với người khác
Bạn có thể tâm sự nguyên nhân khiến bạn stress với bố mẹ, hoặc anh chị em, hoặc bạn thân...Tâm sự với người khác vừa giúp bạn giải tỏa được ấm ức, lại vừa có thể tìm ra được một giải pháp hữu ích cho vấn đề của bạn.
5. Hãy tìm một công việc cụ thể gì đó để làm
Bạn hãy tập trung dọn lại bàn học của mình và trang trí thêm một bình hoa tươi. Hay chịu khó xếp lại ngăn tủ quần áo của mình cho gọn lại, bạn sẽ thấy bị cuốn vào công việc này khi cầm chiếc áo mà đã lâu bạn quên mất nó.
Hay bạn cũng có thể viết cái gì đó để đóng góp cho blog của Kienhoxuan ngay .
Thử đi bạn a, chúc bạn giải được stress trong thời gian nhanh nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét